Home / діти / здоров'я дитини / Як вкласти дитину спати. 4 простих правила

Як вкласти дитину спати. 4 простих правила

Як вкласти дитину спати. 4 простих правила</a>

Міцний, здоровий і спокійний сон дитини - основа правильного емоційного, психічного і фізичного розвитку. А також запорука гарного настрою батьків.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих, але ефективних правил, ви істотно полегшите дитині перехід з неспання в сон і спростите життя собі.

1 правило. Потрібно встановити постійне раннє час відходу до сну.

Дитина, що стрибає по квартирі об 11 годині вечора- перевтомлений дитина. Його нервова система була надзвичайно збуджена через те, що батьки не поклали його спати півтора-дві години тому. Якщо укладати дитину занадто пізно, то його перевтоми нервової системи складніше буде перебудуватися на режим сну. Засинання триватиме довше. І можливий неспокійний сон з пробудженнями. А якщо укладати спати малюка в один і той же час, то дітки організм буде відчувати втому до того моменту, коли ви почнете підготовку до сну, дитина буде «дозрівати» для сну у встановлений вами час.

Те ж саме відноситься до денного сну. Малюк буде легше засинати, якщо є графік, і точний час тихої години.

2 правило. Дотримання режиму дня.

Сон - це лише один епізод дня з життя дитини(Точніше два - денний і нічний). Але на нього впливають безліч подій і чинників, з ним сусідніх за часом. Активні ігри, їжа, заняття повинні чергуватися приблизно в один і той же час. Якщо ви встановите грамотний розпорядок дня, ви значно спростите своєму малюкові процес засинання.

3 правило. Створіть «ритуал» відходу до сну.

Ритуал - тільки звучить грізно. Придумайте 3-4 простих дії, що передують укладенню в ліжко. Вони повинні повторюватися кожен день. Наприклад, читання книги - чистка зубів - вимикання світла в акваріумі - горщик - ліжко. Або ванна - піжама - горщик - казка чи колискова в ліжку. Чим раніше ви створите свій ритуал (можна починати з 3-х місячного віку), тим швидше почне працювати ця схема. Спочатку це як ледь помітна стежка в частіше, але ви ходите по ній кожен день, без змін. І через деякий час вона перетвориться в протоптану дорогу, по якій дитина легко добирається до солодкого сну. А також ритуал - чудова можливість поспілкуватися з малюком, обговорити події, що відбулися за день, і розповісти малюкові про плани на завтра.

4. У ліжко дитина повинна лягати вже сонним, але ще не спить.

Навчіть малюка засинати самостійно. Дітки до 2-х років часто прокидаються між фазами сну. Так ось малюк, який вміє засипати сам ввечері, просто перевернеться на інший бік, а той, який звик засипати на руках у мами, так і буде кликати маму. Про те, що це не добре ні для дитини, ні для мами, говорити не потрібно.

Як вкласти дитину спати - зовсім не складний питання. Від батьків вимагається лише сталість. Дітки дуже швидко звикають до будь-яких змін. Будьте послідовними і ласкаві.

Як вкласти дитину спати. 4 простих правила was last modified: Червень 20th 2017 by huodaibb
It is main inner container footer text