Home / Психологія / Робота над собою / Як запобігти емоційне вигорання

Як запобігти емоційне вигорання

Через емоційних проблем працівника, його кар'єра стоїть під загрозою</a>

Синдром емоційного вигоряння властивий людям, які працюють в професії «людина-людина».

Постійне спілкування з людьми, переживання чужих емоцій, тисне на психіку людини.


Для запобігання емоційного вигорання вартодотримуватися деяких певних рад. Основна теза, який необхідно запам'ятати: ніхто не застрахований від помилок. Людина не може бути ідеальним в усіх ситуаціях, тому приймайте помилки як важливий життєвий досвід, який допоможе вам у подальшому.
Не варто багато разів прокручувати ситуаціїпоразок у себе в голові. Навчіться не робити цього і вам стане значно легше. Відволікайтеся від роботи переглядом фільму на позитивну тематику, прийняттям ванни або зустріччю з друзями.
Не перевантажуйте себе зайвими справами. Благородні мотиви допомогти колезі по роботі можуть обернутися тим, що ви не встигнете зробити ні своє, ні чуже.
Не приймайте біди інших людей на свої плечі. Нехай такі професії як соціальний працівник, психолог, педагог і так далі припускають це, але вмійте вчасно абстрагуватися. Якщо ви відчуваєте, що занадто близько до серця приймаєте справу, то не беріть його.
Якщо ви відчуваєте, що близькі до емоційного вигоряння, то переглянете особистісні цінності. можливо вам варто змінити вид діяльності (зайнятися паперовою тяганиною або чимось творчим).
Намагайтеся не таїти емоції в собі. Як говоритися, навіть кожен психолог повинен мати свого психолога. Поступово говорите близьким про те, що вас турбує. Інакше накопичився грудку емоцій може викликати агресивну поведінку, депресію або навпаки, повне виснаження почуттів.

Як запобігти емоційне вигорання was last modified: Червень 21st 2017 by neygiitj
It is main inner container footer text