Home / Спорт / Хокей / Як навчитися гальмувати на ковзанах

Як навчитися гальмувати на ковзанах

/
318 Views

Як навчитися гальмувати на ковзанах</a>

Катання на ковзанах ? легкий і приємний спорт. Але найскладніша і найважливіша техніка в ньому? гальмування.

І вона не така проста, як невпинне ковзання по льоду. Важливо вміти зупинятися на ковзанах на будь-якій швидкості, гальмувати і в гору і під гору.

Освоїти вміння можливо, було б бажання.

Вам знадобиться

  • ковзани
  • Ковзанка
  • завзятість

Інструкція

    1

Для початку попрактикуйтесь гальмувати на ковзанах в положенні стоячи. Злегка зігніть коліна і потренуйтеся впитися в каток лезом ковзана лівої ноги, злегка натискаючи на лід вагою тіла. Потім продовжите тренування з правою ногою.

    2

Почніть тренуватися гальмувати на ковзанах в русі. Прокатаєтеся трохи по прямій, потім злегка поверніть корпус і втисніть ліву ногу в лід, рухаючи її вбік. Це сповільнить ваш рух до повної зупинки. Повторіть тренування гальмування руху з правою ногою.

    3

Можете випробувати спосіб гальмування, якийприйнятий у хокеїстів. Для цього після розгону раптово поверніть тіло і різко з силою втисніть леза ковзанів в лід. Це найшвидший спосіб загальмувати. Головне при цьому, тримати ноги широко розставленими, щоб зберігати рівновагу, розподіляючи вагу тіла і тиск на носок коника рівномірно. Для цього потрібно злегка відхилити корпус тіла назад під час гальмування.

    4

Можна спробувати гальмувати на ковзанах способом фігуристів. Ковзати по льоду, зігнувши ноги в колінах у напрямку один до одного, і повільно вдавлюють леза ковзанів в лід. Зупинка буде повільною і плавною.

Як навчитися гальмувати на ковзанах was last modified: Червень 21st 2017 by vaapuorz
It is main inner container footer text