Home / Відпочинок і свята / інше / Як навчитися їздити на гірських лижах

Як навчитися їздити на гірських лижах

/
70 Views

Як навчитися їздити на гірських лижах</a>

Навчитися кататися на гірських лижах зовсім нескладно. Для новачків найважливіше - не боятися невдач.

Як і в будь-якій справі, щоб стати професіоналом, потрібно наполегливо тренуватися.

Але спочатку необхідно освоїти техніку катання.

Інструкція

    1

Для початку необхідно придбати відповіднийінвентар. Не варто лякатися важких гірськолижних черевик, які спочатку можуть здатися незручними. Адже саме в них зосереджена точність і плавність ваших дій при русі на лижах. Черевики повинні бути комфортні і добре застебнуті на нозі. Необхідно використовувати шолом для захисту голови.

    2

Уміння тримати стійку потрібно для гарногокатання. Для початку навчіться просто стояти на лижах обома ногами і по черзі на кожній окремо, адже тримати рівновагу - головне для катання. У вас повинні бути зліг зігнуті ноги в колінах, руки разом з паличками повинні бути зігнуті в кут 90 градусів і злегка розведені. Тільки тоді, коли ви зловите рівновагу, спробуйте скотитися на самому пологому схилі, тримаючи лижі на невеликій відстані один від одного (20 см).

    3

Встаньте поперек схилу і спробуйте юзом, нахиляючи обидва коліна в бік схилу, трохи з'їхати. Слідкуйте, щоб обидві ноги рухалися разом. Якщо це у вас виходить, переходите до поворотів.

    4

Для того щоб виконати перший поворот, вамнеобхідно плавно нахилити обидві ноги і таз в одну сторону, злегка натиснувши на обидві лижі одночасно. Тіло при цьому має злегка нахилитися вперед і в протилежну сторону повороту. Тиск на лижі при пологому схилі має бути невелике. При правильних рухах обидві лижі разом з вами повинні зробити невеликий поворот. Після цього вам необхідно повернутися у вихідну стійку і виконати поворот в протилежному напрямку плавним тиском на лижі і нахилом ніг і тазу в іншу сторону. Лижі повинні чітко слухатися дій ніг.

    5

Найголовніше правило падіння: в цілях безпеки необхідно падати тільки на бік, ні в якому разі ні назад, ні вперед. При цьому не розслабляти тіло.

Як навчитися їздити на гірських лижах was last modified: Травень 21st 2017 by koufoytc
It is main inner container footer text